筋トレ・ダイエット講座

今週からお試し感覚でケトジェニックダイエットというものを始めました。このダイエット方法は、簡単に言えば「超極端な」糖質制限ダイエットです。私たち人間は基本的にはブドウ糖、つまり糖質をエネルギーとして日々活動をしています。このダイエット方法は...

今やトレーニング用途以外に、ダイエットにもプロテインが活用されている時代です。そんな今の時代に、私なりのプロテインの基礎について記事にしてみました。まずプロテインってそもそも何かというと、タンパク質です。単純にタンパク質を英語にしただけの超...

人間は年齢を重ねるごとに代謝が落ちていきます。要するに筋肉量も加齢に伴ってどんどん減少し、それに比例するように代謝が下がっていきます。いつもと食事量変わらないのに太ってる！？と思ったそこのあなた、まさに原因はそれです。身体がどんどん太ってし...