人間は年齢を重ねるごとに代謝が落ちていきます。
要するに筋肉量も加齢に伴ってどんどん減少し、それに比例するように代謝が下がっていきます。
いつもと食事量変わらないのに太ってる！？と思ったそこのあなた、まさに原因はそれです。
身体がどんどん太ってしまって、このままだとやばいと思いダイエットを始める方も多いと思います。
ですがダイエットのやり方というか、最も基礎的なものを学ばずに
・今日から俺は痩せるぜ！！！ 毎日2時間ランニングだ！！！
・筋トレ毎日1時間やって痩せるぞ！！！
・食事も1000kcalに抑えてどんどん体重落とすぞ！！！
とやってしまう方、かなり多いと思います。 ていうか私がそうでしたｗｗｗ
でもこれ、逆に太るんですよね。
確かに一時的に体重は落ちますが、いきなり知識なくやってしまうと確実にリバウンドするからです。
そこで、ダイエットしたいという方のために、まずは基礎知識と、やってはいけない行動を私なりに紹介します。
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