ダイエットの基礎

さて、私なりのやり方になってしまいましたが、今回の内容を簡単にまとめるとこのようになります。

・あくまで目的は体脂肪率を減らす事！
・食事は三大栄養素を必ず摂取。 食べないor野菜のみはNG。
・ランニングはしない。 ウォーキングでもちゃんと脂肪燃やせる。
・毎日筋トレはしない。 休む方が重要。
・サウナは気持ちいい！！！！！！！！！！！！！

ここでは基礎的な記事になりましたが、今後も完全初心者向けの筋トレ・有酸素講座などを書こうと思います。
是非とも、あなたのダイエット・健康に活用できれば幸いです。